TOP ＞ 自成道ご案内 自成道とは 4つのメソッド ごあいさつ プロフィール 自成道の魅力 自成道とは 　自ら成すことによって、自らを成す道。 　「時津流自成道」は、時津賢児代表師範が創設した新しい道です。気功・太極拳・武道・エネルギーダンス（自旋）の4つのメソッドで構成されています。 　『健康になる』、『生きる喜びを感じる』、『有効性、強さを身につける』事を目標に掲げ、一人一人が自分の能力を引き出して、技を磨きながら心身ともに自己の向上を目指します。 　先ずは、体験参加からお薦めします。自分の適性に応じて始められ、年齢･性別は問いません。 　「時津流自成道」との出会いが、皆様の人生をより永く楽しめる『力』となれますように 4つのメソッド 時津流自成道は、健康増進をベースに明るい生活と生涯武道を目指す画期的なメソッドで、次の四つの部門で構成されています。 ・健康のために、体に流れる気の流れを整えましょう。 ・自分の身体を知りましょう。 ・気持ちよく、やさしく動き、ストレス解消！ ・目覚めろ！チャクラ！ 　自成気功は私たち一人一人に備わっている身体的・心理的潜在能力を引き出すものです。気功の練習は身体の内部感覚を磨き､体の中から鍛えるものです。　 　気功による身体訓練をすることは、健康になるために有効な事であり､時津流の方法論の第一の目的です。気功から始まり武的身体作りやエネルギーの満ちる感覚は、あなたの体に身体的革命をもたらしてくれるでしょう。 　自成気功は､矢山気功の矢山利彦先生と時津賢児先生が協力して作り上げたものです。仏教､道教､ヨガ､さまざまな武道､そして西洋医学と東洋医学の要素がこの方法論の中に組み込まれ､五つの型からスタートする事になります。 ・ゆっくり、ゆるやかに身体を練ります。 ・身体に調和をもたらします。 ・身体の深い部分の筋肉を活性化。 ・気持ちよく動くことで健康に！ ・運動が苦手な方でも動く喜びが味わえます。 　スピードと力をつけるためのゆっくりとしたやわらかい、調和の取れた動き。身体の各部位を余すところなく活性化し、いくつになっても生命力、そして生きる喜びを生み出すことのできる体作りの追求。 　自成太極拳は、健康促進と生きる喜びの追及を基本として従来の太極拳を再定義したものです。 太極拳の練習方法は、すべての動きは、身体の中心の深いところから作るという発想をもたらします。健康、そして、生きる喜びを得られるこの稽古は、気持ちよく、体にもいいのです。 ・100歳になっても楽に動ける身体つくり。 ・楽しく強くなる。 ・自分が成長するための方法論。 　自成武道は、組み手の技の中に直ちに表れる武道的な有効性を稽古する事によって、技の有効性だけでなく健康と充実感を長期的に生み出す方法論です。良い武道の方法論というものは、組手において有効であるだけでなく歳を重ねても稽古できるようなエネルギー理論に則ったものでなければなりません。 　自成武道は、太極拳、空手、剣術、意拳、気功などの要素を統合し、再構築したものです。効果的な技の広がりと、有効性を高め、それと同時にエネルギー的側面からスピードと爆発的な強さを増してくれます。 身体に流れる生命のエネルギーが赴くままに動きます。 あるときはダンス、あるときは武術として 身体を調和で満たし 時に激しく、ゆるやかに気持ちよく動きます。 　エネルギーダンス（自旋）とは、無意識に心から湧きあがってきて、調和のとれた状態で動くことの喜びを表現するものです。それは自成気功、自成太極拳および自成武道を総合したものであり、動きのなかの活発なエネルギーがほとばしるための回路をつくるものであって、既存の形のダンスや運動とは違います。それは本質的に自由を求めるダンスのことなのです。 戻る